今年中にやっておきたいこと

エコーブログをご覧の皆さんこんにちは。

手荷物1課、レンジャーこと大塚です。

私が今年中にやっておきたい事ですが、それはズバリダイエットです！

私は、入社してかれこれ2年が経ちその間で体重がかなり増加してしまい10月から本格的にダイエットを始めました。

私は、中学高校で柔道部に所属していた為、減量の仕方やインナーマッスルの鍛え方など多少の知識があるのでその知識を活かして自己流でメニューを組んでダイエットに励んでます。

まず、食事はとにかくヘルシーな食事を意識してサラダをメインに摂ります。

しかし、サラダだけだと腹持ちが悪いのと筋力を上げられないのでタンパク質が豊富な卵やサラダチキンと一緒に食べることでハンドリング中も空腹に襲われずに作業が出来ます。

もちろん、ずっとこの食事方法だとストレスが溜まるので月に一回程度にチートデイを設ける事も大切です。

次に、運動ですがダイエットの鉄板だとジョギングやウォーキングと言った有酸素運動ですがただやるだけでは意味がありません。

私は、ジョギングの前に筋肉トレーニングを行い、基礎代謝が向上させて痩せやすい体を作ります。

これを読んでダイエットに興味を持った方、是非私と一緒にスリムな体を目指して頑張りましょう。

次回手荷物2課の方、引き続き今年中にやっておきたいことを教えてください。

2018.10.20

お疲れ様です！事業三課の佐々木です(*^_^*) 先日、友人とユニバーサルに行ってきました！！！去年も同期と行き、ホラーナイトが楽しくまた今年も来ちゃいました！ホラーナイトとは夜になるとストリートにゾンビが出現します…続きを読む

2020.03.30

お疲れ様です。 3課のマヌジャ　クマーリです。新型コロナウイルスが世界中で感染している現在、皆さんいかがお過ごしでしょうか？最近世界どこでもCOVID19(コロナウイルス）で悩んでいます。ECHOの皆さんは接客業やお…続きを読む

2022.10.21

ECHOブログをご覧の皆さんこんにちは(こんばんは？)事業1課Mです(^^ 4課Oさんから頂いた「年内にやっておきたい事」というお題にお答えしますね。今年も残すところあと2ヶ月ちょっと。早いものですね～。。年々加速して…続きを読む

2018.01.07

あけましておめでとうございます！事業3課の石川です。 2018年もあっという間に1週間が経ちました。皆さん、2017年はどんな年でしたか？私は旅行三昧の年でした。年明けの1月には札幌へ。箱根、京都、神戸、大阪、…続きを読む

2022.06.05

お疲れ様です。事業１課のＹです。今回４課より「私のモチベーションを上げるもの」というお題を頂いたので、お答えしたいと思います。私はズバリ、「お出かけ」です。「お出かけ」とひとえに言っても、ドライブ、旅行、ショッピン…続きを読む

Blog